泡椒藕带小芦笋
简单
4人份
长这么大头回见到真的藕带，以前只见过被加工的泡椒藕带。卖藕带的胖姑娘说是她家自己种的，看来是本地藕，不过还是很鲜嫩，说是可以凉拌，可以清炒。 做了一道略带泡椒味的藕带小芦笋，口感酸甜咸香微辣（并未加醋，但因为泡椒笋尖，有轻微的酸辣），藕带嚼起来很带感，笋也鲜灵脆嫩。搭配着大宽面条，再加点清炒绿豆芽、番茄炒蛋，完爆新疆炒拉条子。和炒拉条味道又有区别，因为有藕带芦笋，还有泡椒的微辣，番茄的酸甜，可以说是被南菜北吃，也可以说是北菜南吃，反正确实好吃就对了😍。本来我说只吃两根宽面条的，结果吃了一小碗，最后没忍住又整成了一大盘😂。不管了，反正家里体重计没电池了😏。
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- （可以直接用酸辣泡椒）
- 一小截儿胡萝卜
- 一小把小竹笋
- 一小撮泡椒笋尖蓉
- 一把藕带
- 一汤匙薄盐生抽
- 三四瓣蒜蓉
- 适量食用油
- 适量鸡精
蔬菜类
- 适量姜丝
- 适量葱花
调味料
- 一小勺糖
- 适量盐
营养成分
热量
368.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
6.0 克
碳水化合物
87.0 克
纤维
9.0 克
糖
9.0 克
钠
134.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1、藕带洗净，斜刀切长薄片，切得越长越薄，淘洗的时候，个别藕带孔里的黑泥越容易清洗出来。不过我在择藕带的时候，也已经提前认真检查过了，总之，入口的东西，多用点心神打理干净才好。切好的藕带片，洗净，沥水，备用。
2
2、细芦笋洗净，也切斜长片。胡萝卜切同等大小的小斜条。
3
3、葱切花，姜切丝，三四瓣蒜，用压蒜器压成蓉，备用。泡椒笋尖也用压蒜器压成蓉，因为我们不敢吃太辣的，所以用这个方法分散一下泡椒的辣味，能吃辣的朋友，可以尽管买成瓶泡椒，小泡椒切小斜段即可。
4
4、热锅凉油，入葱花、姜丝、蒜蓉炒香
5
5、然后放胡萝卜条翻炒。
6
6、胡萝卜变色后，放入藕带片和芦笋片翻炒一会，可以稍微在锅边点一点儿水。
7
7、然后加入泡椒笋尖蓉，继续翻炒。
8
8、藕带和芦笋都很嫩，也好熟，入锅也就炒个四五分钟就差不多了，不过尽量用大火快炒，这样可以口感清脆。边炒边加入适量盐和鸡精，一小勺糖，一汤勺薄盐生抽，最后翻炒均匀，出锅。
