神奇酱料韩式口味“鸡米虾滑”-搬运【贫穷料理】自用
简单
4人份
搬运抖音的大神【贫穷料理】 看视频不太方便留底自用～ 酱料是精华啊，感觉鸡肉能换成虾滑鸡腿等～
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食材清单
其他
- 1个土豆
- 1勺神奇酱料
- 1勺老抽
- 1勺辣椒面
- 1只蛋清
- 2勺生抽
- 3勺料酒
- 若干淀粉
- 🥣神奇酱料↓↓
- 🥣腌肉料↓↓
- 🥣鸡肉蘸料↓↓
肉类
- 1个鸡蛋液
- 2块鸡胸肉
蔬菜类
- 半个洋葱
调味品
- 2勺韩式辣酱
调味料
- 2勺白糖
- 若干盐
谷物
- 若干面包糠
营养成分
热量
157.0 卡
蛋白质
16.0 克
脂肪
36.0 克
碳水化合物
18.0 克
纤维
8.0 克
糖
13.0 克
钠
817.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
先调酱汁：2勺辣酱，2勺生抽，2勺白糖，1勺老抽，3勺料酒，1勺辣椒面，活匀。
2
鸡胸肉2块
3
切小块放入碗中
4
加入盐，1只蛋清，1勺调好的酱汁，抓匀腌制20分
5
腌好的鸡肉裹上淀粉，鸡蛋，面包糠，不炸备用
6
烧热油，下洋葱爆香
7
下调好的酱汁，小火翻炒
8
倒入开水冲开
9
开锅后下鸡米花和土豆，加盐
10
大火煮3分钟，小火慢煮8分
11
完成
12
文案满分
13
哈哈
