蛋裹吐司卷
简单
4人份
另一种蛋裹吐司
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食材清单
其他
- 三片吐司
- 两个鸡蛋
- 两片火腿片
- 适量拉丝芝士
- 适量紫甘蓝
营养成分
热量
597.0 卡
蛋白质
15.0 克
脂肪
19.0 克
碳水化合物
66.0 克
纤维
9.0 克
糖
5.0 克
钠
179.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
把食材准备齐全。把吐司四边切去。其中一个吐司切成两半。
2
锅中放底油，开小火把一个鸡蛋打入锅中，摊开，再把一个半吐司放入其中。
3
在一片吐司上放上一片火腿，紫甘蓝丝，挤点番茄酱、蜂蜜芥末酱。
4
用两个铲子，或者一只手戴上手套，另一手用铲子，把吐司卷起，接着再煎一会儿。
5
煎好后可以放在杯中，再挤点番茄酱或沙拉酱。
6
看看切开后的截面也很有食欲，配上点蔬菜沙拉，完美！
