流心爆浆紫薯球+减脂紫薯饼
简单
4人份
芝士就是力量！家里囤太多紫薯了，这样做超级好吃。 第二种不爆浆的适合减肥党。
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食材清单
其他
- 100克糯米粉
- 1个鸡蛋
- 200克紫薯
- 2片芝士片
- 70克牛奶
- 适量面包糠
- 适量面粉
调味料
- 20克细砂糖
营养成分
热量
219.0 卡
蛋白质
6.0 克
脂肪
7.0 克
碳水化合物
86.0 克
纤维
8.0 克
糖
10.0 克
钠
586.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
①紫薯蒸熟碾成泥，加入白砂糖，牛奶，糯米粉揉成团。
2
②取一小块，揉成球状，按压成饼，放入芝士条，收口，再次揉成球状。
3
③裹一层面粉，鸡蛋液，面包糠。
4
烤箱160摄氏度20分钟即可。(烤箱需提前预热5分钟)
5
减肥党的紫薯饼教程。
6
①重复步骤1(细砂糖可以换成木糖醇)
7
②取一小块按压成饼，裹上一层白芝麻就行。(无面包糠，无芝士，无鸡蛋液😍，也很好吃)