表白汤 胡萝卜玉米大骨汤
简单
4人份
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食材清单
其他
- 一根玉米
- 一根胡萝卜
- 一根腔骨
- 蒜
蔬菜类
- 姜
- 葱
营养成分
热量
157.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
38.0 克
碳水化合物
90.0 克
纤维
4.0 克
糖
19.0 克
钠
427.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将腔骨（买的时候就请师傅切成大块）洗净放冷水里加热至水沸腾 去血
2
将焯好的腔骨洗净放入砂锅 加足量水 适量葱姜蒜 盖上锅盖 用大火将水烧开后转小火继续炖差不多半小时 此期间 可将玉米切块 胡萝卜先用刀划出5 2 0 这三个数字 其他的也滚到切块
3
先将玉米放入砂锅中 继续小火煮20分钟 然后加入胡萝卜块 煮大概15分钟吧 时间我没有看= =
4
最后加入盐 少许黑胡椒 调味即可
