自制北海道汤咖喱
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1个彩椒
- 1个溏心蛋
- 1个青椒
- 1包咖喱调味料
- 2厘米生姜大蒜(管状)
- 2只鸡腿
- 50克南瓜
- 一小匙玉米浓汤底料
- 一根胡萝卜
- 适量橄榄油
营养成分
热量
555.0 卡
蛋白质
27.0 克
脂肪
16.0 克
碳水化合物
65.0 克
纤维
9.0 克
糖
19.0 克
钠
829.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡腿肉用盐和胡椒腌制10到15分钟。
2
将准备的蔬菜切成块备用。
3
小锅添水，烧开以后加入玉米浓汤颗粒，咖喱颗粒，砂糖，大蒜生姜等，根据喜好可以添点芝士。
4
平底锅用橄榄油煎鸡腿肉，两面金黄后放入准备好的蔬菜一起翻炒。
5
炒好的鸡腿肉和蔬菜放入小锅里，和咖喱酱料一起混合入味。
