320.0 卡
28.0 克
23.0 克
90.0 克
9.0 克
17.0 克
670.0 毫克
D,C
Zinc,Calcium
暂无适宜与禁忌信息
龙利鱼切块,厨房用纸吸干水分,用盐,黑胡椒,淀粉腌制半小时。然后热水焯熟。
番茄热水去皮切小块,洋葱切条,热锅放油,放入葱花爆香,加入番茄块和洋葱,炒出水分加番茄酱,炒一会儿加入热水,大火煮开后小火煮十五分钟,煮到洋葱变软即可。
放入蒜片和龙利鱼,稍微煮两分钟,加入水淀粉勾芡即可,撒点香菜或葱花。
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