热量不到300大卡的南瓜红枣甜汤
简单
4人份
南瓜真的是很神奇啊，可以当主食却比很多蔬菜的热量都低，很适合爱吃甜食的减脂人群。 南瓜300g 70大卡 干红枣5颗 60大卡 脱脂牛奶250ml 82大卡 冰糖15g 60大卡 总计 272大卡
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食材清单
其他
- 250毫升脱脂牛奶
- 300克南瓜
- 5颗干红枣
- 600毫升清水
调味料
- 15克冰糖
营养成分
热量
105.0 卡
蛋白质
23.0 克
脂肪
39.0 克
碳水化合物
14.0 克
纤维
3.0 克
糖
19.0 克
钠
817.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
南瓜洗净切成小块，红枣去核后撕成碎片。
2
锅中放入清水和牛奶，大火烧开。
3
放入南瓜、红枣和冰糖，转小火焖煮。
4
南瓜煮至一压即碎时即可。
