去湿粥
简单
4人份
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食材清单
其他
- 10g茯苓
- 10克莲子
- 20g淮山
- 20克薏米
- 3颗大枣
- 5g百合
蔬菜
- 20克红豆
营养成分
热量
262.0 卡
蛋白质
13.0 克
脂肪
9.0 克
碳水化合物
20.0 克
纤维
8.0 克
糖
9.0 克
钠
522.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
赤小豆，黑米适量，用水冲洗干净；
2
燕麦少许
3
新疆小红枣几个随意吧
4
薏米仁用干锅加热后炒一下，微微发黄色OK！
5
赤小豆，黑米，薏米，燕麦，红枣，（红糖和冰糖可选择添加）。加适量的水，电压力锅按功能键――煮粥――开始（约30多分钟）。
