低卡网红素白酱意面
简单
4人份
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食材清单
其他
- 10克黄豆
- 150g内酯豆腐
- 2人份墨鱼意面
- 300g花甲
- 6个冠利酸青瓜
- 6个口蘑
- 少许欧芹碎
- 少许百里香碎
- 适量培根
- 适量研磨黑胡椒
蔬菜类
- 半个洋葱
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
445.0 卡
蛋白质
27.0 克
脂肪
11.0 克
碳水化合物
57.0 克
纤维
8.0 克
糖
1.0 克
钠
325.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
食材除了黄的和豆腐。其余分成两份。
2
豆腐加少许水选择果蔬功能打碎
3
成糊备用
4
黄豆加水选豆浆功能
5
不用过滤超级细腻。备用。
6
口蘑切片
7
洋葱切片
8
酸青瓜切碎
9
意面煮熟。拌少许橄榄油备用
10
锅中加少许橄榄油烧热
11
加入洋葱和培根
12
加少许盐
13
加欧芹碎和百里香碎炒至食材八成熟。
14
加入花甲和少许水。盖上锅盖。
15
等到花甲全部开口
16
加入豆腐糊
17
另一个版本加入豆浆
18
加入酸青瓜
19
加入意面裹上酱汁。
20
豆腐版本
21
豆浆版本
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东菱轻食杯可冷可热，一杯搞定。米糊豆浆果汁辅食，超细腻。杯子便携且保鲜。
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加入了酸青瓜的素白酱口感更加清爽了。
