大姨妈补气血的杂粮粥/汤
简单
4人份
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食材清单
其他
- 4颗红枣
- 适量枸杞
- 适量红腰豆
- 适量薏米
- 适量黑米
- 适量黑豆
蔬菜类
- 4片生姜
调味料
- 适量红糖
营养成分
热量
212.0 卡
蛋白质
11.0 克
脂肪
10.0 克
碳水化合物
100.0 克
纤维
1.0 克
糖
18.0 克
钠
218.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
泡发黑豆红腰豆红豆薏米
2
将除红糖外所有材料放入电饭锅，加没过食材两指节的水，煮粥模式
3
加适量红糖调甜度就可以喝啦😄
