美容润肤 益气补血《桃胶桂圆银耳羹》
简单
4人份
“要想皮肤好 桃胶离不了”，桃胶含有多种微量元素，是非常好的抗氧化、抗衰老养颜物质。银耳一直以来就比喻为平民燕窝。银耳富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。 这款糖水桃胶和银耳富含胶质，都是最佳的美容滋补品，加上桂圆、枸杞，还具有养血安神、补益肝肾、抗衰老、提高机体免疫力的功效。女士常饮可以养颜补身，常服能令人容光焕发！ 你可以享受美食的同时，又能滋补身体，一举两得。亲们，赶快行动吧！
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食材清单
其他
- 10克枸杞
- 1个银耳
- 20-30克桃胶
- 20克桂圆
调味料
- 适量冰糖
营养成分
热量
171.0 卡
蛋白质
26.0 克
脂肪
36.0 克
碳水化合物
15.0 克
纤维
4.0 克
糖
19.0 克
钠
889.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将桃胶放入清水中浸泡一夜（12小时左右）至软涨，体积大概能涨大10倍。再仔细将泡软的桃胶表面的黑色杂质去除，用清水反复清洗后，掰成均匀的小块。
2
银耳清水浸泡30-60分钟，至涨大，泡发的银耳去掉根部，撕成小朵待用
3
桂圆、枸杞稍浸泡，洗净待用。
4
桃胶、银耳、桂圆放入锅内，加入适量清水，大火煮开后改小火煮1小时左右，加枸杞、适量冰糖，再煮3分钟即可。
5
如果想加入水果，请把水果切成小块，最后跟冰糖一起放入，待冰糖融化即可。
