紫薯银耳养生粥
简单
4人份
此粥具有美容养颜、护肤、抗衰老的功效
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食材清单
其他
- 10颗腰果
- 1个紫薯
- 依据个人喜好银耳
- 大米
- 红枣
- 红豆
- 薏仁
- 黑米
营养成分
热量
769.0 卡
蛋白质
23.0 克
脂肪
12.0 克
碳水化合物
39.0 克
纤维
9.0 克
糖
8.0 克
钠
902.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
紫薯去皮切成丁
2
银耳用水冲一下,因为煲粥时间长，所以不必提前泡，下同
3
黑米、薏仁、红豆、大米洗净
4
将以上材料及腰果备好放入电饭锅，放入适量的开水（依据自己做的分数放水），将模式调为保温状态
5
下班之后可直接享用，若有时间可直接调为煮饭模式
6
或者可在睡前准备好，直接调为保温模式，第二天早上可直接享用
