【秋季养生】银耳百合红枣雪梨汤~超简单版~
简单
4人份
秋天简直是用嗓者的噩梦啊。从九月开学到现在，因为讲课，嗓子已经疼了快两个月了。即便是懒如我也要开始思考对策了。于是就有了这个超简单且超有效的银耳百合红枣雪梨汤。 银耳百合润肺，黄芪补气，雪梨降燥，红枣红糖补血，枸杞解热止咳提高免疫力。关键是，很好喝。
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食材清单
其他
- 10克枸杞
- 15克黄芪
- 1个雪梨
- 4颗（用小枣酌情增加）新疆大红枣
- 一小把干百合
- 一小撮黑芝麻
- 一汤勺红糖
- 适量银耳
营养成分
热量
677.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
14.0 克
碳水化合物
66.0 克
纤维
7.0 克
糖
1.0 克
钠
372.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
干银耳泡发一晚上。同时将黄芪片一同浸泡。
2
不要换水，就用泡银耳和黄芪的水，加入干百合（百合是薄片所以泡不泡都没所谓），红枣。雪梨切片加入（最好不要去皮）。加入黑芝麻和红糖。加的水刚没过材料就行。
3
我用的是电压力锅，所以泡发直接在内胆里完成就行。有时间的话用炖盅也行，就是比较费时间。电压力锅的话20分钟搞定。
4
电压力锅调到米饭程序，保持压力时间大概15分钟足够了。
5
好啦~由于加的料太多，好像看不见汤啊╮(￣▽￣")╭
