养生茶的一百种喝法——持续更新ing
🥰集美们，生活不易，在职场拼搏奋斗的同时，也要照顾好自己身体鸭～ 📨如果你现在工作繁忙，每天办公不止8小时； 😋如果你拒绝喝白开水，想给小日子增添滋味； 🍀如果你唯恐超重脱发，追求健康不贵的养生方法； 💗收藏这个菜谱！ 买了个新的养生壶，将持续更新百种养生茶，轻滋补、无负担～
食材清单
其他
- 养成好习惯
- 坚持
- 耐心
营养成分
热量
322.0 卡
蛋白质
14.0 克
脂肪
36.0 克
碳水化合物
83.0 克
纤维
5.0 克
糖
12.0 克
钠
913.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
【红枣黑枸杞茶】
🍀用料：
一小把去核枣、一把黑枸杞5g左右
🍀步骤：
1⃣️600ml开水，放凉3分钟。
2⃣️加入用料，60摄氏度保温。
3⃣️2min后，茶汤呈深色，开喝、续茶。
4⃣️下班前把红枣吃掉，“日食三枣，长生不老”～
🍀功效：去核红枣补气补血，黑枸杞富含天然花青素，提高免疫力、滋补养颜。
🍀适用：疲惫、加班、姨妈期
⚠️红枣去核 不易上火
⚠️水温60摄氏度 防止破坏花青素
202
7.21
【桃胶皂角米雪燕】
🍀用料：
桃胶六颗、血燕三块、皂角米八颗、一块冰糖约20g（怕甜可以用雪梨、红枣替代或不加）、一小把枸杞约8颗、一口牛奶/椰奶约50ml
🍀步骤：
1⃣️提前一晚泡发三个干货（雪燕单独泡发），夏天可以放在公司冰箱里。次日一早洗净挑出里面黑色的杂质。
2⃣️加入桃胶和皂角米，加水盖过食材多出半截手指高度（参考煮饭用水高度）90mins精煮。可壶盖半开，防溢。
3⃣️茶汤浓稠，最后10mins加入雪燕、冰糖或雪梨或红枣、枸杞，炖炖炖毕。
4⃣️倒出盛杯，加入一口牛奶或椰奶。夏日可以放凉冰镇更好味😋
🍀功效：桃胶清血降脂、缓解压力、抗皱嫩肤，皂角米养心通脉清肝明目，雪燕减肥排脂、补水保湿、补脑益智。冰糖雪梨解酒润肺生津化痰止咳、清热降火。
🍀适用：气血不足、需提高记忆力
⚠️对桃子过敏、婴幼儿、孕妇、生理期女性、胃寒者勿食
202
7.22
【苓桂术甘汤】
🍀用料：茯苓 桂枝 甘草 白术
🍀步骤：
1⃣️提前半小时冷水浸泡
2⃣️加满水到max，45mins精煮。
3⃣️倒出盛杯，喝一杯。加热水继续45mins精煮。喝一天～
🍀功效：去湿气重、调理湿胖。温化痰饮，健脾利湿。
🍀适用：男女通用 减肥
⚠️ 若饮邪化热，咳痰粘稠者，非本方所宜。
202
7.27
持续饮十次 看看是不是瘦了啊～
【苓桂术甘汤】
🍀用料：茯苓 桂枝 甘草 白术
🍀步骤：
1⃣️提前半小时冷水浸泡
2⃣️加满水到max，45mins精煮。
3⃣️倒出盛杯，喝一杯。加热水继续45mins精煮。喝一天～
