四红粥
简单
4人份
功效：补气养血
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食材清单
其他
- 桂圆
- 红枣
- 红豆
调味料
- 红糖
谷物
- 粳米
营养成分
热量
428.0 卡
蛋白质
13.0 克
脂肪
18.0 克
碳水化合物
28.0 克
纤维
1.0 克
糖
3.0 克
钠
560.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
红米泡几个小时，红薯切小丁
2
红薯煮熟，煮到能压熟的程度
3
将红薯压烂，加入泡好的红米，再加入适当的水
4
将红米煮得开花后，再小火熬半个小时，闭火后，继续闷１个小时。粥要关火闷了后，能更加吸收汤汁，吃起来更香糯。把薯类压烂后再煮粥，糊糊的，口感很厚实
