辅食紫薯米羹+
简单
4人份
紫薯和糙米搭配起来给宝宝做成香滑的米羹，即能开胃，也能给宝宝补充足够的营养。 紫薯好吃又好看，含有丰富的膳食纤维、淀粉、维生素、微量元素（硒、铁、钙、钾 等）及花青苷、糖蛋白、胡萝卜 素、去氢表雄（甾）酮等多种功能性因子，具有抗氧化、抗肿 瘤、增强记忆、预防高血压、修补心肌、减轻肝机 能障碍、增强机体免疫力等功能。 糙米与白米相比较高程度地实现了稻谷的全营养保留。不仅含有更多的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养成分，更重要的是还含有膳食纤维、谷维素、谷胱甘肽、γ-氨基丁酸、米糠多糖、二十八烷醇、肌醇等多种促进人体健康的功能因子。
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食材清单
其他
- 1勺糙米
- 2个紫薯
- 2勺大米
- 300毫升水
营养成分
热量
225.0 卡
蛋白质
14.0 克
脂肪
34.0 克
碳水化合物
74.0 克
纤维
2.0 克
糖
6.0 克
钠
820.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
紫薯洗净切小块，大米糙米淘洗干净
2
紫薯大米糙米放进破壁机，加入一碗水，开启婴儿糊功能
3
因为用破壁机做，所以做出来的米羹会比较绵稠，给宝宝吃也可以再搭配一点配方奶，我做的量，宝宝两到三次基本可以吃完。
