早餐必备 火腿鸡蛋卷 孩子们的最爱
简单
4人份
打开冰箱，看着里面所剩不多的食材，大脑飞速运转了这么一道菜，自从有了宝宝，脑子里都会考虑未来孩子会不会喜欢这些食物。
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1根火腿肠
- 4个鸡蛋
调味料
- 4勺番茄酱
- 适量盐
营养成分
热量
520.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
29.0 克
碳水化合物
61.0 克
纤维
8.0 克
糖
3.0 克
钠
756.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备鸡蛋、火腿肠、番茄。
2
鸡蛋里放一点点盐打散备用。
3
火腿肠切小丁倒入鸡蛋液中搅拌均匀。
4
平底锅倒适量的油，油热倒入鸡蛋液。小火！小火！！小火！！！（重要的事情说三遍）
5
煎到鸡蛋饼成型后从一边卷起，左手铲子右手筷子，左右开工。
6
卷呀卷呀卷！！！（动作一定要温柔，不然…呵呵，看下图）
7
（这就是我不温柔的后果）把鸡蛋饼卷在一起用铲子压一压使里面的鸡蛋液完全煎熟，翻过来在压一压。放菜板上切切切，装盘！
8
挤上番茄酱，甜甜的火腿+鸡蛋我就不信孩子能不爱吃，上桌！！！
9
把隔壁小孩都馋哭了！
