木耳红豆红枣红米糊
简单
4人份
木耳益气强身、活血止血，常吃木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可预防缺铁性贫血。 木耳红豆红米红枣均具有生血补血的功效，有助于维护血管韧带及防治贫血。 四者同打为米糊尤其适合血虚体弱者食用。 营养米糊，为你带来活力每一天~！
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食材清单
其他
- 木耳
- 红枣
- 红米
- 红豆
营养成分
热量
762.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
34.0 克
碳水化合物
59.0 克
纤维
7.0 克
糖
17.0 克
钠
130.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
清洗、浸泡。
2
将需要打磨的食材用清水淘洗2遍。谷物及豆类打磨前需要充分浸泡，使其更容易打碎、熬煮、营养更易释放，利于人体吸收。同时充分浸泡后做出的米糊口感也更为细腻。
3
加水、按键。
4
食材倒入豆浆机，加入适量的水。一般情况下，100克的食材加入1200毫升的水比较适合。
5
加水后，将豆浆机盖好，按下“米糊”键。
6
倒出、调味。
7
待豆浆机提示米糊做好后，米糊制作一般在20分钟左右。即可将米糊盛出，可依照个人口味调入糖。
