健康低脂燕麦紫薯糯米糍
简单
4人份
喜欢糯糯软软甜甜的口感，第一时间脑海呈现的便是糯米糍，材料简单，营养健康，值得推荐，配上一杯热茶，完美。
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食材清单
其他
- 180克牛奶
- 200克糯米粉
- 2个紫薯
- 30克麦片
调味料
- 50克白糖
营养成分
热量
732.0 卡
蛋白质
28.0 克
脂肪
40.0 克
碳水化合物
11.0 克
纤维
10.0 克
糖
11.0 克
钠
108.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
紫薯切片蒸熟，20分钟左右，然后捣烂，趁热加入白糖，搅拌均匀备用
2
提前把紫薯馅儿分成均等若干份
3
糯米粉加入牛奶，牛奶我是加热后再放入的，容易搓软粉团，后面会比较好包，而且做出来很有奶香味
4
把糯米团分好小份，包入刚才紫薯馅儿，慢慢封口，搓圆便可。
5
放入锡纸或者油纸铺底，防止粘底，蒸15分钟，出炉的时候香喷喷的
6
均匀洒上燕麦就大功告成啦，味道一级棒，特别加上燕麦，香味提升一个层次。
