简单的水果麦片粥
简单
4人份
集颜值，内涵，营养于一身的快手早餐！
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食材清单
其他
- 一盒安慕希酸奶
- 密封容器
- 适量水果
- 适量综合麦片或其他麦片
调味料
- 适量果酱
营养成分
热量
524.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
39.0 克
碳水化合物
96.0 克
纤维
3.0 克
糖
1.0 克
钠
282.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
选择一个密封容器，倒入麦片垫底。譬如梅森杯（345ml）作为早餐的食量，这个杯子够够的了
2
选择自己喜欢的酸奶，蓝莓味儿的安慕希很好喝
3
倒入一些酸奶与麦片搅拌一下，让麦片与酸奶充分混合，更好的吸收酸奶里面的水份
4
黄桃切小块也铺进去，也可以选择自己喜欢的任意水果
5
再倒入一些酸奶，挤上蓝莓果酱或其他口味果酱
6
把剩余的酸奶全部都倒入，表面再撒些自己喜欢的水果、坚果都可以，拧紧盖子放入冰箱冷藏一晚，转天早上吃，麦片经过一整夜的吸收水分，膨胀柔软，易嚼易消化，饱腹感也很强。如果作为减肥人士的晚餐也可以早上做好，晚餐的时候再吃。
7
临餐前也可以再加些其他小点缀曾加颜值^_^
