宝宝辅食迷你海味小馄饨
简单
4人份
有啥故事 就是爱吃呗🤗
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食材清单
其他
- 4个带子
- 一小块胡萝卜
- 一小块鳕鱼
- 一小段铁杆山药
- 一颗小青菜
- 若干张馄饨皮
营养成分
热量
238.0 卡
蛋白质
24.0 克
脂肪
10.0 克
碳水化合物
27.0 克
纤维
9.0 克
糖
2.0 克
钠
976.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
铁棍山药 胡萝北削皮切小块放一个碗里
2
小青菜一颗洗干净
3
鳕鱼块和带子清水冲洗一下 鳕鱼要把鱼鳞去掉 鱼皮留着
4
小青菜焯水 熟了就捞出来哈
5
锅里放水
6
冷水上锅蒸15分钟
7
小青菜切一下 不切也没事就是后面研磨的时候麻烦点 嘿嘿
8
蒸熟后取出 鳕鱼剔掉刺哟 蒸出来的水不要倒掉
9
除了馄饨皮 其他的全都放碗里研磨成糊状
10
买来的小馄饨皮一张切开分成四小张
11
取适量糊糊包起来～
12
啦啦啦～包好啦！
13
冷水下锅煮咯～是不是很好看！
14
出锅啦～记得温了在吃 不然烫舌头哦！
