淮山薏米百合粥
简单
4人份
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食材清单
其他
- 10克淮山
- 10克百合
- 30克薏米
- 适量大米
- 适量水
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
632.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
8.0 克
碳水化合物
95.0 克
纤维
2.0 克
糖
10.0 克
钠
579.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
薏米和百合放水浸泡几个小时
2
锅中倒水，待水煮沸后加入薏米；待水滚起后，放入粳米，调到小火，继续煲半个小时
3
淮山洗净切块后入煲炖煮
4
接着放入百合，百合不用太早放，以免煮得过烂
5
放入适量的盐，继续煲10分钟左右即可起锅
