超懒人五谷杂粮香蕉pancake/松饼
简单
4人份
第一次做 虽然很丑但又健康又好吃 相信小伙伴们比我做的好 自己磨的五谷杂粮粉吃不掉 刚好想做松饼于是用五谷杂粮粉代替面粉 我的是加了黑豆黑芝麻等杂粮所以粉是黑的
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食材清单
其他
- 1香蕉
- 1鸡蛋
- 适量（调节浓稠）牛奶或酸奶
- 适量五谷杂粮粉
调味料
- 一小撮盐
营养成分
热量
639.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
34.0 克
碳水化合物
87.0 克
纤维
2.0 克
糖
12.0 克
钠
431.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将鸡蛋打散加点盐，分次过筛入五谷杂粮粉
2
如果稠度太浓加一点酸奶或牛奶
3
香蕉用叉子打成泥，加入刚才的糊状物中搅拌均匀
4
不粘锅不用刷油，普通锅用纸擦一层油，下锅煎，等到面上出现许多气孔就可以翻面了，最后淋上蜂蜜等 我没有蜂蜜就加了沙拉酱 ，
5
对了 不用加糖 香蕉的甜度就够了 很好吃
