妊娠糖尿病之早餐西葫芦鸡蛋玉米饼
简单
4人份
孕29周开始控血糖，天天扎手指度日如年，尽快摸索出属于自己的健康饮食，让宝宝在肚子里度过健康的孕晚期。 西葫芦鸡蛋玉米饼，量化了各种食材，保证可以顺利过关。加上250g的豆浆，自测餐后两小时血糖6.0。孕妈妈们可以放心加餐吃顿上午茶啦 西葫芦含有较多的维生素A，维生素和矿物质，适合糖妈妈食用。 常规面粉改成了玉米面。 玉米可以减缓消化速度，还有调节胰岛素分泌的作用。虽然打成面，但也是粗粮，增加膳食纤维的。
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 20g玉米面
- 80g西葫芦
- 适量橄榄油
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
214.0 卡
蛋白质
14.0 克
脂肪
26.0 克
碳水化合物
25.0 克
纤维
7.0 克
糖
20.0 克
钠
427.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
西葫芦擦丝80g
2
加一个鸡蛋
3
加玉米面20g……可以自行换成面粉
4
加盐后搅拌成糊。
5
倒少许橄榄油至不粘锅，倒入摊成圆饼就好啦
