山药红枣百合粥
简单
4人份
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食材清单
其他
- 10g山药
- 10g百合
- 10g红枣
- 10g花生
- 20g小麦仁
- 20g江米
- 20g绿豆
营养成分
热量
498.0 卡
蛋白质
24.0 克
脂肪
12.0 克
碳水化合物
39.0 克
纤维
9.0 克
糖
20.0 克
钠
406.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
所有杂粮混合，淘洗干净
2
加入07-1L的水，浸泡过夜，夏季放冷藏浸泡
3
我用的养生壶。
4
直接启用杂粮粥键，60分钟后即可享用
5
可以加少许冰糖调味
