香煎鸡胸肉配土豆泥色拉
简单
4人份
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食材清单
其他
- 一根胡萝卜
- 土豆泥粉
- 现成炒货青豆
肉类
- 一块鸡胸肉
蔬菜
- 一只土豆
营养成分
热量
195.0 卡
蛋白质
23.0 克
脂肪
22.0 克
碳水化合物
77.0 克
纤维
7.0 克
糖
10.0 克
钠
647.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
先做土豆泥：水煮软土豆和胡萝卜，同时加水调匀土豆粉在平底锅内加热。将土豆捣碎成小块，胡萝卜刨丝再加入青豆拌一下。最后撒上胡椒粉。
2
盛出土豆酱汁后，锅内加油加热，中小火煎熟鸡胸肉。
3
肉熟后摆盘，淋上酱汁即可。
