桂圆山药八宝粥
简单
4人份
功效：具有美容养颜、养血健胃、抗衰老，防皱，祛痰止咳、增强免疫力等功效 老少皆宜的养生粥、适用于秋冬季节食用。 http://shop73175928.taobao.com/
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 枣
- 大米
- 山药
- 糯米
- 红莲子（两瓣）
- 薏苡仁
肉类
- 桂圆肉
谷物
- 燕麦
豆制品
- 花豇豆
营养成分
热量
524.0 卡
蛋白质
26.0 克
脂肪
39.0 克
碳水化合物
44.0 克
纤维
3.0 克
糖
7.0 克
钠
677.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
粥料堂——桂圆山药八宝粥
2
桂圆肉 山药 红莲子（两瓣）薏苡仁 燕麦
3
花豇豆 枣 大米 糯米
4
将较难煮的食材，提前浸泡一夜，如：山药、薏苡仁、莲子、燕麦、花豇豆。
5
锅内加入适量水，水开时，放入浸泡好的食材 和洗净的糯米粳米。
6
大火煮约20分钟，转小火煮约20分钟，放入桂圆、红枣，调入适量冰糖煮约10分钟即可关火。
7
成品图