牛油果虾仁意面—减脂主食
简单
4人份
相对于普通白面的食物，意面的GI相对较低，对面食难以割舍的小伙伴，减脂期选意面做主食是个不错的选择，当然量要控制，牛油果虾仁简直是完美的绝配，流口水了吗？
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食材清单
其他
- 100克牛奶
- 1个牛油果
- 20克意大利面
- 3干口蘑
- 4瓣蒜
- 6个小番茄
海鲜类
- 150克虾仁
营养成分
热量
566.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
34.0 克
碳水化合物
11.0 克
纤维
8.0 克
糖
7.0 克
钠
820.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
所有原料：白虾，牛油果，口蘑，番茄，蒜
2
牛油果要熟透了再吃哦，切块，拿勺子捻成泥，也可以拿料理机打碎，加入牛奶搅匀；
3
食物处理如图所示；
4
一硬币大小橄榄油，放蒜爆香；
5
放入口蘑和虾翻炒；
6
意面先煮熟和牛油果酱混合，虾仁炒至变色后倒入意面翻炒；
7
汤快收干之前放入小番茄，加盐胡椒调味；
8
出锅
