枸杞雪耳糖水
简单
4人份
简单又美味,夏季必喝!枸杞雪耳糖水,滋补又健康。
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食材清单
其他
- 0.25朵银耳
- 10个莲子
- 20粒枸杞
- 几颗红枣
调味料
- 适量冰糖
营养成分
热量
504.0 卡
蛋白质
18.0 克
脂肪
37.0 克
碳水化合物
39.0 克
纤维
7.0 克
糖
4.0 克
钠
525.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1、红枣用水洗净备用
2
2、银耳放盆里用水泡发，凉水温水均可用。
3
3、泡发的银耳用手掰成小块。
4
4、剪去蒂部黄色部分，洗净备用（根蒂黄色部分太硬了，口感不好）。
5
5、枸杞洗净备用。
6
6、银耳放入高压锅中，加适量水。
7
7、放入红枣。封闭高压锅煮1小时。
8
8、放入枸杞，闷5分钟，盛出即可食用。
