能量紫薯坚果饮品汁
简单
4人份
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食材清单
其他
- 2勺椰子粉
- 5勺奶粉
- 一勺蛋白粉（可不加）
- 一勺黑芝麻
- 一只紫薯
- 一把坚果（核桃花生腰果）
- 适量水
营养成分
热量
533.0 卡
蛋白质
13.0 克
脂肪
20.0 克
碳水化合物
92.0 克
纤维
7.0 克
糖
7.0 克
钠
590.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
紫薯洗净削皮 上锅蒸熟 用筷子戳戳软了就行
2
把所有材料都放入料理机中 根据口味浓稠加水 加蜂蜜 按五谷键 3分钟热乎乎的冬日能量饮就做好啦 颜色还很漂亮哦～^_^
