家常版干烧剥皮鱼

简单 4人份

妞爸一周休一天,难得在家吃饭?上班也辛苦,每天早餐在家吃,中饭晚饭就在外面混!今天他点吃烧剥皮鱼!那就做一个吧! 去的是楼下的小菜场,只有一家冰柜有剥皮鱼卖,剥皮鱼都不大,问价要45一斤,记忆中这鱼哪有这么贵?刚问的活蹦乱跳的基围虾也就38一斤,这鱼貌似有点贵哈!😂 老板说:进货价太高了,就这个价我也赚不到钱的! 好吧!人家妞爸好不容易在家吃餐饭,点个菜!不管多贵,今天都得满足他的要求! 来看妞妈做家常干烧剥皮鱼……

家常版干烧剥皮鱼
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食材清单

其他
  • 1个/2个小米辣/青辣椒
  • 3个干辣椒
  • 3瓣蒜瓣
  • 6条约350g剥皮鱼
  • 6根小葱
  • 适量料酒/生抽/香醋
  • 适量青/红花椒
蔬菜类
  • 3片生姜
调味料
  • 适量白砂糖
  • 适量食用盐

营养成分

热量

138.0 卡

蛋白质

19.0 克

脂肪

7.0 克

碳水化合物

64.0 克

纤维

7.0 克

18.0 克

273.0 毫克

维生素

C,D

矿物质

Zinc,Calcium

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

准备材料:腌制好的剥皮鱼;姜蒜切片,小葱切段,小米辣、杭椒切小段和青、红花椒、干辣椒一起装入碗中备用;另准备适量葱花单独装碟,装饰用;准备腌制鱼的佐料:姜丝、小葱段、花椒、料酒、生抽;

2

剥皮鱼的处理:剥皮鱼剪掉鱼尾鱼鳍,清洗干净,正反两面划斜刀,个大的四下,个小的三下,正反两面先撒盐抹匀,再正反抹料酒,最后抹生抽,(我是用手指沾生抽鱼身全部抹到)……

3

接着撒姜丝、花椒、葱段、覆盖保鲜膜,放冰箱冷藏腌制半小时以上,备用;

4

腌制半小时后,扒去调料,用厨房纸吸干水分,备用;

5

煎鱼:锅中倒油加热至二成热放入姜片,转中小火,剥皮鱼放入锅中,保证每一条鱼都挨着锅底,不要用锅铲推动,中小火煎至底面定型后晃锅,鱼能移动,即已定型,翻一面,同法煎鱼,直至鱼两面煎焦,关火!

6

另起一锅,油温二成热,倒入姜蒜辣椒等佐料爆香,加入适量生抽翻炒后,倒入适量的开水,水开后,把煎好的鱼逐条放入锅中,所加水量以刚好淹没住鱼的一大半即可,转中小火煮鱼,不用翻面,煮的时候,用锅铲推底,以免粘锅;煮的过程中,用锅铲把锅中的汤汁往鱼身上浇,煮约2~3分钟后加一点点白砂糖提鲜,最后加一点点醋,尝一下咸淡,适量补盐,大火收汁,即可出锅!

7

小心的把鱼盛入盘中,再把锅中汤料浇在鱼身上,撒上小葱花装饰,即可!妞妈妈家常干烧剥皮鱼就做好了!

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