欢喜水果船
简单
4人份
在生命的长河里 有时候 逆流而上，返本追源 有时候 顺流而下，回归大海 但无论如何 请记得带着欢喜上路 因为开心 是活着最重要的事情之一 路漫漫，初心不改 某一天 在生活的拐角处 你会遇见真正的自己 心达彼岸 满载而归
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食材清单
其他
- 100克苹果
- 10克清油
- 20克黑加仑(干)
- 40克毛豆
- 50克红提(10粒)
- 60克小番茄(8个)
- 60克桂圆(10粒)
- 半只哈蜜瓜
- 调料:↓
- 🍅备注: 以下是4一5人分量。
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
206.0 卡
蛋白质
12.0 克
脂肪
20.0 克
碳水化合物
19.0 克
纤维
10.0 克
糖
16.0 克
钠
779.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好材料，清洗干净。
2
哈蜜瓜对半开。
3
去掉瓜囊部分。
4
用工具挖小球。
5
用小刀离边缘约1cm画线一圈。
6
再用工具把里面的果肉掏干净。
7
翻转过来用刀把底部的皮去掉一点点，方便立稳。
8
然后反过来放稳，用刀在边缘雕花。
9
其他材料分别备好，毛豆提前煮熟(约3分钟)备用。
10
热锅放一点油，先炒苹果约两分钟，然后加一些果汁(哈密瓜汁)进锅里。
11
倒入其他材料，略炒30秒，放盐调味即可。
12
装进蜜瓜船里，满载而归。 🍵
