红龙果山药卷，养胃，预防便秘
简单
4人份
随着温度逐渐上升，有的小朋友的胃口开始变差。这时候一份健脾养胃的小点心一定能把宝宝哄的开心又开胃~ 在众多食材中，补脾效果最好的食物非山药莫属，它口味清淡，性质温和。 山药一定要选择口感绵软的铁棍山药，含水量低，更适合蒸煮压泥。 而火龙果排毒护胃、促消化、润肠通便，两者合一，不光颜值更高，味道也会变的更好，火龙果要选红心的，营养更丰富。 适合十个月以上的宝宝 大月龄的宝宝或者大人吃的话，可以适当加糖调味，一岁以前最好不要加糖
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 30克面粉
- 60克火龙果汁
- 少量植物油
- 适量铁棍山药
营养成分
热量
134.0 卡
蛋白质
16.0 克
脂肪
28.0 克
碳水化合物
31.0 克
纤维
8.0 克
糖
15.0 克
钠
511.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
铁棍山药去皮，蒸熟(先蒸熟再去皮也可以)
2
火龙果去皮，榨汁
3
用滤网稍微过滤一下（如果上一步打的够细腻，这一步省略）
4
筛入面粉
5
搅拌均匀
6
在不粘锅中刷少量油，摊出薄饼出锅
7
将蒸熟的山药加一点点水，捣成泥
8
山药泥放在薄饼上，边缘留一点空隙
9
卷起来
10
切小段
11
装盘，开吃~
