自制酸奶（无酸奶机、无菌粉）0添加
简单
4人份
喝酸奶的好处不用多说，大家都知道吧，😋酸奶中蛋白质更容易被人体消化吸收，喝酸奶可以调节肠胃，增强免疫力，等等……😱市场上的酸奶大多添加各种蔗糖，粘稠剂，防腐剂，香精等，所以想研究一下没有添加，纯天然0添加的酸奶，减脂达人的最爱哦💕💕
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 250 ml牛奶
- 25ml酸奶
营养成分
热量
116.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
32.0 克
碳水化合物
35.0 克
纤维
6.0 克
糖
10.0 克
钠
321.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
把要用的器皿，烧开水烫一下，杀菌的作用，然后总厨房纸擦干水分
2
因为是突发奇想要做酸奶，买了酸奶机，菌粉还没到，家里只有低脂牛奶🥛，其实最好选择全脂牛奶
3
牛奶🥛加热，40秒，可以用奶锅加热🥵，我是直接微波炉加热不到一分钟，不要加热太久哦，要不然会破坏牛奶的营养成分
4
等🥛冷却到三四十℃，不要问我怎么测温，🤭用你的手感觉，跟你体温差不多就可以哈😂😂倒入牛奶十分之一的酸奶，我用的这款酸奶用引子，加了这盒奶的四分之一¼不到，搅拌，（喜欢吃甜可以加糖），然后分装
5
因为没有酸奶机，我用的平常带到的饭兜儿保温😝😝
6
因为第一次做，担心温度不够，加了一瓶热水，跟酸奶一起装塑料袋捂好，放饭兜儿🤣
7
把他们关里面🤫让他们睡一晚吧
8
睡一觉起来，早上迫不及待打开，原以为第一次做又加上低脂牛奶，以为可能会失败，没想到凝固了🤪，我成功了，我太有才了吧，哈哈哈😁😁
9
成品🤤🤤🤤
10
白白的滑滑的😍😍
11
可以吃了，🤩喜欢吃甜的可以➕🍬，喜欢果味酸奶➕🍎🍓🍒🍉🍌🍇🍑🥭🍍🥑，也可以加燕麦
12
慢满满的成就感，带一瓶到办公室🥰🥰
13
方便简单，关键是健康💪
