工作减肥餐白油花椰菜
简单
4人份
又有食欲又减肥～
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食材清单
其他
- 1片海苔
- 2瓣大蒜
- 3/1朵西兰花
- 花椒油
- 调料区：
蔬菜类
- 菜油
- 适量姜
调味料
- 盐
谷物
- 半碗米饭
营养成分
热量
155.0 卡
蛋白质
6.0 克
脂肪
11.0 克
碳水化合物
33.0 克
纤维
3.0 克
糖
13.0 克
钠
428.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1将花椰菜君和姜蒜切开放好
2
2烧水煮花椰菜水开可捞出
3
3锅烧菜油，用手在锅上方感受到油温，关火将油淋至姜蒜上
4
4将姜蒜倒入花椰菜中放少许花椒油盐，用筷子拌匀即可
5
5捏饭团
6
6贴眼睛
7
7摆盘，拍照
