【红薯泥也可以吃的有滋味】燕麦芝麻酸奶红薯泥
简单
4人份
晚饭不想吃主食，突发奇想自制一个红薯泥做主食
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食材清单
其他
- 1个红薯
- 1小瓶酸奶
- 1粒（随便用什么点缀一下）红龙果粒
- 适量燕麦
- 适量芝麻
营养成分
热量
360.0 卡
蛋白质
9.0 克
脂肪
34.0 克
碳水化合物
51.0 克
纤维
4.0 克
糖
1.0 克
钠
340.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
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1.清洗红薯，完全去皮。
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2.切薄片，实际蒸的时候又这么两盘的量，只拍了一盘。
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3.蒸锅开锅后，大火，蒸10分钟。
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3.红薯片稍凉一下，用筷子全部夹入食品袋。
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4.用捣蒜仗将红薯片轻捣，即成为泥状。
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5.先放入小碗一层，用勺子压实。
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6.燕麦提前用开水泡2分钟，备用。
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7.将燕麦去水后，放在红薯泥上一层。
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8.再放一层红薯泥，再铺一层熟芝麻。
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9.本来凹了个富士山的造型，觉得不够酷。
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后来改了个火焰山🔥造型。
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11.重点：碗边修一个
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5cm左右的缝隙，方便酸奶淋上去，不溢出来😃
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11.点缀一粒红龙果，上桌！
