食美粥-减肥粥系列|“芹菜粥”促进脂肪排出，消除疲劳。减肥瘦身食谱 营养早餐
简单
4人份
这款粥所含热量低，并且富含膳食纤维和钙等营养，芹菜可以促进肠道蠕动，帮助肠道内的杂物、脂肪等排出体外，从而起到减肥瘦身、消除疲劳的效果。 （可盛两碗）
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食材清单
其他
- 100克大米
- 100克芹菜
- 1100ml清水
- 70分钟总操作时间
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
596.0 卡
蛋白质
26.0 克
脂肪
24.0 克
碳水化合物
75.0 克
纤维
1.0 克
糖
7.0 克
钠
776.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
大米淘洗干净，提前在清水中浸泡30分钟。
2
砂锅中加入清水1100ml，大火烧开。
3
放入大米和切好的芹菜大火烧开，转小火熬煮30分钟。
4
最后放入适量的盐，搅匀后关火即可。
