健康零食——燕麦香蕉坚果饼干
简单
4人份
家里的核桃没人吃，要想办法消灭掉，怎么做才可以又好吃又健康呢，我在下厨房看了一些菜谱，再加上自己的创意，就做出了这款零食，快看看吧！
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 100克燕麦片
- 15克黑芝麻
- 20克橄榄油（黄油更好吃）
- 260克香蕉果肉
- 40克南瓜籽仁(也可别的果仁)
- 50克奶粉
- 50克葡萄干
- 80克核桃仁
- 一个鸡蛋
营养成分
热量
114.0 卡
蛋白质
26.0 克
脂肪
39.0 克
碳水化合物
99.0 克
纤维
3.0 克
糖
16.0 克
钠
557.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
核桃仁南瓜子仁 150度烤箱烤6分钟，晾凉后和葡萄干一起打碎，但颗粒不能太小，才有好的口感
2
奶粉，黑芝麻，燕麦，坚果混合
3
鸡蛋，香蕉，橄榄油打成糊糊
4
所有材料混合成粘稠糊糊，均匀放于烤盘上，用手压平（这步要有耐心，我就没弄好😂😂），一次性手套上抹点油，防粘
5
最近买了这个，几块钱解决了大问题，不用徒手按了😂😂
6
这是买了蛋糕抹平器之后，比手压轻松一点
7
用面包刀分割出空隙，便于脱模装盘
8
烤箱预热，140度35分钟左右（根据自己家烤箱脾气灵活掌握，第一次最好随时观察），边上薄的地方可以切下来吃了，余下的大块翻面继续烤10分钟
9
出炉了
10
焖十分钟出炉，切成自己喜欢的形状，开动吧！很香，微甜（来源于香蕉和葡萄干的果糖），但不是很脆，喜欢吃脆的就放40克黄油进去，给小孩子吃可以加十克糖，但我喜欢这种无糖无黄油版的，更健康！
