蝶豆花酵素
简单
4人份
蓝蝴蝶也称蝶豆花，具有丰富的维他命A,C和E, 而且可以提高免疫力, 帮助和促进皮肤的弹力和骨胶原, 同时还具有补脑，促进脑的活力，防止胃痛,抗忧郁、抗压力、镇静、止惊厥、缓和情绪等天然保健功效。蝶豆花中的天然蓝色素，也是有疗效的。如果将其加入柠檬并调制成花茶饮品，就是保健心脏血管的绝佳饮料（对睡眠很好）
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食材清单
其他
- 4个桃子🍑
- 500g—750g白糖
- 6L凉白开（纯净水）
- 一个柠檬🍋
- 一个苹果🍎
- 一个酵妈妈桶
豆制品
- 蝶豆花
营养成分
热量
402.0 卡
蛋白质
22.0 克
脂肪
40.0 克
碳水化合物
77.0 克
纤维
10.0 克
糖
15.0 克
钠
397.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
蝶豆花凉白开过去，桃子🍑苹果🍎用果蔬宝宝清洗干净用凉白开过一遍，切片去壳。柠檬🍋去皮切片去籽
2
将凉白开（纯净水、矿泉水）6L倒入酵妈妈桶中。把材料倒进去用木勺搅拌。
3
早晚打开搅拌3到7天，根据个人口味可以出桶✌🏻
