圣女果黄花鱼
简单
4人份
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食材清单
其他
- 2、3瓣蒜
- 6个圣女果（西红柿）
- 一小点花椒
- 半根红椒
- 半根青椒
- 若干生抽
海鲜类
- 1条黄花鱼
蔬菜
- 切丝姜
营养成分
热量
438.0 卡
蛋白质
6.0 克
脂肪
13.0 克
碳水化合物
31.0 克
纤维
2.0 克
糖
18.0 克
钠
451.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
黄花鱼改刀，准备配菜：姜切丝，青红椒切丁，蒜拍好切碎（注意留了分了两堆）
2
将姜蒜辣椒爆油炒香
3
接着把黄花鱼放锅里煎，翻一面再煎
4
再加入切好的圣女果，翻炒后加入酱油和水，盖上锅盖小火焖个4分钟。
5
闹钟响了，大火收汁前撒下一把清新的颜色！（原谅我家的平底锅）
6
装盘，开吃！
