烤胸大鸡

简单 4人份

晚上吃完之后回味无穷 写着写着还在咽口水 鸡大胸这样吃简直就是完美 从微博上看来的 @健身厨男 的方子 他的方子都hin好

烤胸大鸡
图片由讯飞星火AI生成,仅供参考。点击按钮可重新生成。

食材清单

其他
  • 2ml料酒
  • 3g淀粉
  • 5ml生抽
  • 一小撮黑胡椒
  • 面包糠
肉类
  • 一块鸡胸肉
蛋类
  • 鸡蛋液
调味料
  • 一小撮盐

营养成分

热量

764.0 卡

蛋白质

29.0 克

脂肪

35.0 克

碳水化合物

38.0 克

纤维

4.0 克

6.0 克

339.0 毫克

维生素

D,B

矿物质

Iron,Calcium

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

把鸡胸肉横切成两片

步骤 1
2

蓝后用刀背把肉锤松一点

步骤 2
3

加料酒 生抽 一小撮盐 黑胡椒粉 淀粉

步骤 3
4

用手抓匀

步骤 4
5

放进冰箱腌制30分钟或更久

步骤 5
6

可以更入味

步骤 6
7

腌好之后拿出

步骤 7
8

把烤箱预热200度

步骤 8
9

将鸡胸肉裹上蛋液

步骤 9
10

再裹上面包糠

步骤 10
11

放入烤箱 16-18分钟 中间翻一次面

步骤 11
12

出炉 切块装盘

步骤 12

猜你喜欢

代替主食,优质碳水之🎃烤箱~芝士,黑胡椒,原味烤南瓜🎃
代替主食,优质碳水之🎃烤箱~芝士,黑胡椒,原味烤南瓜🎃
查看详情
鸡丝蔬菜沙拉
鸡丝蔬菜沙拉
查看详情
炸虾
炸虾
查看详情
蔬菜色拉
蔬菜色拉
查看详情