养颜汤
简单
4人份
这款汤是我的最爱，昨天分享给朋友们，大家都找我继续约。
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食材清单
其他
- 10克桃胶
- 10克百合
- 5克天热雪燕
- 5克皂角米
- 半个木瓜
- 四分之一朵银耳
调味品
- 1块黑糖
营养成分
热量
754.0 卡
蛋白质
9.0 克
脂肪
29.0 克
碳水化合物
92.0 克
纤维
3.0 克
糖
7.0 克
钠
584.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
先将银耳用温水泡开，摘洗干净撕成小朵（去掉根部发黄的部分）
2
将桂圆干、枸杞子干、百合干放入矿泉水/清水泡置10分钟（桂圆干由于糖分较大，不喜欢特别甜的朋友可以多泡会儿，减少糖分）
3
将新鲜莲子去心（心比较苦涩，但去火）
4
准备好砂锅，呈上清水将所有食材倒入锅中，小火熬炖3小时（时间越长越好，银耳的植物胶质会熬出来）
5
3小时后熬好出锅加入一勺蜂蜜即可食用
