小🐟减肥日记第二天
简单
4人份
我发现我真的很懒，想象着早点起来做三明治结果还是爬不起来，所以就只能生啃吐司片了
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食材清单
其他
- 2个小西红柿
- 2个鸡蛋一天两个早晚各一个
- 2片吐司
- 4块龙利鱼
- 等等
- 适量青豆
肉类
- 1块鸡胸肉
蔬菜类
- 3片生菜
营养成分
热量
202.0 卡
蛋白质
15.0 克
脂肪
13.0 克
碳水化合物
89.0 克
纤维
5.0 克
糖
20.0 克
钠
933.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
减肥第二天
2
早餐（吐司两片、鸡蛋一个、海带丝一份豆浆一杯）忘记拍照了昨天的拿来顶一下
3
午餐:前喝一碗黄豆排骨汤(龙利鱼沙拉、豆浆。中午上班没时间做所以都是叫的减肥餐)一份18块，为了减肥舍得了
4
晚餐(鸡胸肉沙拉：鸡胸肉、生菜、鱿鱼丝、鸡蛋、西红柿、冬瓜、青豆，➕酱汁是自己制作的百香果柠檬蜂蜜汁)下午刚好买的鸡胸肉到了晚上有时间了自己做了点。我想说鸡肉还是配生菜更好吃。
5
加油可爱的小包子，我是一个很懒的人，让我运动有点困难，百度上说7分吃3分练，所以在吃上要严格控制自己，为了夏天能穿上美美的裙子。加油、加油、加油！（＾∇＾）
