儿童三色藜麦饭团
简单
4人份
为了让小朋友多吃杂粮蔬菜，作为妈妈也是费尽洪荒之力了[尴尬] 梗米、小米、藜麦、豌豆、蚕豆、土豆、牛肉、咸肉[色]小家伙一口气吃了13个✌️ 明天再接再厉[坏笑]
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食材清单
其他
- 几片咸肉
- 几片牛肉
- 切丁土豆
- 去蚕豆皮蚕豆
- 粒豌豆
- 适量三色藜麦
- 适量小米
- 适量梗米
营养成分
热量
711.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
15.0 克
碳水化合物
16.0 克
纤维
1.0 克
糖
6.0 克
钠
406.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
各种米洗干净，蔬菜切好剥好，切几片牛肉和咸肉，放入电饭煲，加水末过食材，浸泡2小时左右。（因为加了几片咸肉，所以不再放盐调味）
2
煮好后放入饭团模具，摇一摇，饭团就做好啦！
3
完成✅
4
小朋友一碗，自己一碗，香喷喷，荤素搭配营养好。
