宋美龄养生美颜粥
简单
4人份
愿有人与你共黄昏 有人问你粥可温 宋美龄女士最喜欢的养颜粥 看似清淡的粥里却有醇厚的味道 文火慢熬出来的粥有着浓浓的豆香味 让人有齿颊留香的回味
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食材清单
其他
- 100克糯米
- 1200克水
- 300克山药
- 80克黄豆
- 适量枸杞
营养成分
热量
122.0 卡
蛋白质
11.0 克
脂肪
38.0 克
碳水化合物
84.0 克
纤维
9.0 克
糖
17.0 克
钠
701.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
先将黄豆与水按比例放入破壁机，选择豆浆键打好后单独盛出
2
用破壁机将糯米打碎，备用
3
将豆浆 碎糯米 淮山一起放入砂锅中，小火熬制
4
熬制好后的成品，撒上玫瑰花瓣或者黑枸杞。
