【极懒】红枣枸杞瘦肉水
简单
4人份
术后/体弱者必须会的一道“补品” 因为我懒，这会是简单到飞起的一道瘦肉水
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食材清单
其他
- 2颗红枣
- 一小拳头瘦肉
- 若干粒枸杞
蔬菜类
- 3片姜
营养成分
热量
582.0 卡
蛋白质
6.0 克
脂肪
14.0 克
碳水化合物
95.0 克
纤维
7.0 克
糖
14.0 克
钠
518.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1. 市场或超市买“瘦肉”，回家后清洗下，反复剁碎（以便尽量煲出肉汁）。像我一样，每次用量少的，剩下的瘦肉，可以分装几袋，放冷冻柜，下次要用的时候，解冻再煮。
2
2. 加入洗净后的去壳红枣和枸杞，再加入切好的姜片，全部连同肉放入炖盅。
3
加水，按炖汤键，设定炖1个半小时，完成。看个人喜好，可以加盐。
