牛奶花生馅南瓜椰子碎糯米糍(低糖版)
简单
4人份
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食材清单
其他
- 150g熟花生
- 500g糯米粉
- 适量椰子碎
- 适量牛奶
蔬菜
- 1个小南瓜
调味料
- 适量砂糖
营养成分
热量
754.0 卡
蛋白质
5.0 克
脂肪
6.0 克
碳水化合物
89.0 克
纤维
6.0 克
糖
15.0 克
钠
138.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
小南瓜去皮，切片，蒸熟
2
蒸熟的南瓜片压碎，
3
加适量水，砂糖，糯米粉做成粉团，
4
试一下口感稍甜即可
5
熟花生用搅拌机搅碎
6
加入鲜奶调成馅状
7
把调好的馅粹加入汤圆大小的粉团中
8
揉成汤圆状，放入事先已涂好油的碟子上，用牙签固定位置
9
(汤圆蒸熟后会变大，稍隔开一点)
10
蒸上约17分钟，
11
(不同的蒸锅有时间差)
12
蒸出来汤圆稍为变大，
13
且按下去软绵绵就熟了
14
趁热滚上椰子碎
15
完工
