热狗番茄芝士三明治
简单
4人份
懒人早餐首选耶，做法很简单，就算放到下午做下午茶都是很好的选择！搭配豆浆 牛奶 果汁 咖啡 都可以啦
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食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 2片吐司
- 一根热狗
- 一片芝士
- 半个番茄
- 随自己番茄酱
蔬菜
- 少许蔬菜
营养成分
热量
389.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
20.0 克
碳水化合物
48.0 克
纤维
3.0 克
糖
13.0 克
钠
309.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
面包店买一包吐司，要减肥的朋友可以选择全麦吐司。 先把吐司用勺子背面按压一下，这样放鸡蛋就不太会留下来！
2
打一个鸡蛋，搅拌均匀后，用勺子涂在吐司表面，然后手指撮一点盐洒在鸡蛋上，可以根据个人口味啦，接下来，把番茄切片，记得切薄点啦，均匀的涂在鸡蛋上啦，如果喜欢黄瓜的朋友，也可以加黄瓜片！热狗提前在微波炉热一下，超香的，然后切小片，洒在番茄周围，摆的整齐啦，最后上面放一层芝士！
3
芝士放完，在拿一片吐司，盖起来！ 记得可以根据自己口味，涂番茄酱啦！ 反正我很喜欢！ 涂在最上面的吐司，涂抹均匀后，微波炉转一下，叮当！ 完成，我加热了1分钟左右，这样鸡蛋就熟啦，芝士也融化了，喷香，吃起来还会拉丝！
4
切记，蔬菜最后放，可以夹在吐司里面，因为提前放蔬菜，微波炉加热后，会有很多水的！ 最后，把吐司切成两半，三明治完成！
