柠檬香煎海鲈鱼
简单
4人份
外酥里内的煎鱼柳，配上凯撒汁~更好的凸显鱼肉的鲜美~柠檬，香草等调料腌制的鱼肉，去腥，酸口适中~
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食材清单
其他
- 2斤海鲈鱼
- 圣女果
- 苦菊
- 酸黄瓜
- 银鱼柳
蔬菜
- 圆生菜
营养成分
热量
775.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
27.0 克
碳水化合物
69.0 克
纤维
10.0 克
糖
7.0 克
钠
361.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
开膛破肚，清理好鱼
2
完整的剔下两侧的鱼肉，去掉鱼皮
3
腌制，盐，胡椒，相册，柠檬汁
4
吸干鱼表面的水分，鱼皮面拍面粉，中高火煎制金黄~图为非鱼皮面
5
完工，沙拉可以配自己喜爱的~~我配的是凯撒汁~~【蒜碎，酸黄瓜碎，蛋黄酱，盐，黑胡椒碎，柠檬汁，酸黄瓜汁，银鱼柳】
6
~完工~
